今の睡眠や食事に満足されていますか？ 健康のために理想的な睡眠時間、 取れていますか？ 大体の目安として6時間半から7時間半と 言われています。 また、自律神経のリズムには眠りのサイクルが 強く影響します。 入眠時間と起…

5月から始める、夏バテしない身体づくり 5月は日毎に日照時間が伸び、 8月の暑さや空の青さを予感させる 夏のはじまりです(^_^) 日本全国、春の花粉症に苦しんだ方々も 落ち着き、さわやかな薫風にホッとひと息 ついていら…

GW明けの自律神経失調症のサイン 大型連休の後に増える体調不良… 「連休に入ったとたんに風邪を引いた」 「連休のあいだずっと体調を崩していて レジャーどころじゃなかった」 「連休が始まって不眠になった」 これらをまとめる…

GW後に体調を崩す人は少なくない！？ 5月は大型連休があります。 毎年この時期を楽しみにして 毎日を乗り切っている方も多いのでは？ しかし、生活サイクルを崩しがちな 休日をはさんで、「体調を崩した」 「仕事で思わぬミスを…

紅茶に含まれる抗酸化物質 前回は、健康につながる紅茶の飲み方や 紅茶の楽しみ方をご紹介しました。 紅茶の健康効果、より紅茶を楽しむ 茶カテキンや紅茶ポリフェノールの名前は 健康が気になる世代の方々にもなじみがあるはずです…

先日、友人がレシピを紹介してくれました。 豚ブロック肉を紅茶で煮るというものです。 私にはそこまで馴染みのない料理、 思いつきもしない料理だったので 友人のお料理は、すごく参考になるものです。 さて、本日はそんな紅茶をピ…

姿勢が悪いと老けて見られがち… 自分の姿勢は見られているものであって 自分が正しい姿勢なのかどうかって 判断するのは難しいものです。 また、前回記事にしたように コロナによって現在リモートワークや 運動自体も制限され、 …

姿勢が悪い、病気にもつながる生活習慣 人類は重力に逆らって二足歩行を始めた時から 腰痛に悩まされはじめたそうです。 腰痛は脊柱の病気で 文字通り身体の柱である脊柱は椎骨という 骨が並んだ可動性のある関節の集合体であり、 …

前回は、ミトコンドリアを活性化して 妊娠する力を高めておくための具体的な 内容を記事にいたしました。 妊活、年齢との向き合い方 ミトコンドリアでの妊活が働きかけるのは 時間的な年齢ではなく「肉体年齢」です。 妊活も不妊治…

妊活の際の年齢は…？ 不妊症の中には「絶対的不妊」に 分類されるケースがあります。 代表的な例が加齢による不妊です。 医師が提唱する妊娠適齢期は20代中盤から30歳までであり、 肉体が衰え始めてからの出産は「高齢出産」 …