70歳、80歳になっても元気に山登り 山登り。 20代までは積極的にやりたいとは思わなかった私です。 しかし、だんだんと年齢を重ねることで 山の魅力が分かってきたのか！ 登山の魅力を少し理解してきているように思います。 …

秋の味覚の栗！「幻の栗」あります 前回、秋の味覚をこれから楽しむために 栗の種類や栗の時期についてご紹介しました。 秋の味覚を楽しむ！栗の種類と時期は おうち時間が増えている今、ちょっと手間かな～と 思っていた栗の皮むき…

栗の種類と食べごろ時期 秋の味覚を代表する果実、「栗（くり）」が、 実はとっても優秀なデトックスフードであることを 最近、知りました。 栄養構成を見ると、カロリーは低いのに タンパク質、ミネラル、ビタミン類、食物繊維が豊…

気温の寒暖差に振り回されない身体づくりを 秋といったらどんなことを思い浮かべますか？ また、今年の秋はどんな年にしたいですか？ 食欲の秋。 運動の秋。 読書の秋。   天候としては、台風の秋。 天高く彩り豊かな…

東京2020パラリンピックで大注目の人気競技 東京2020パラリンピックの開催期間は 2021年8月24日から9月5日ということで、 オリンピックに引き続き観戦に忙しい方、 忙しかった方も多いのではないでしょうか。 オリ…

いつまでも運動を楽しめる身体づくりを！ 文部科学省も推進している生涯スポーツ。 前回の記事で生涯スポーツについて、そして そのスポーツの1つペタンクをご紹介いたしました。 健康を考える、生涯スポーツ 元気でいるために日ご…

生涯スポーツに参加！人気スポーツ「ペタンク」の楽しみ方 オリンピックは世界中から一流のスポーツ選手が集まる祭典です。 東京2020オリンピック・パラリンピック大会は、 開催に際して否定的な意見を持つ方も多かったのでは？ …

旬の野菜が身体にいい理由と野菜の選び方 前記事で夏野菜や果物をご紹介をいたしました。 夏野菜を食べ、秋冬に向けた体づくり そして、今回は旬の野菜がなぜ身体に良いのか、 そして実際に野菜選びにはどんな方法があるのか お伝え…

夏の野菜を食べ暑さを乗り切る！ 8月といえば夏休み。 社会人のかたも学生のかたも、 日本では基本的にこの時期が夏休みや お盆休みなのではないかと思います。 暦の上では初秋になりますが、気温は上昇するばかりです。 年々きび…

パンで老化？アンチエイジングの大敵な理由とは 実年齢より若く見えるひと 実年齢より老けて見えるひと 老化は人それぞれのペースで進むものですよね。 老けて見られてしまうひとは 「自分の何がいけないんだろう？」 「どうしてあ…