抗老化薬の主力成分「NMN」の正体とは？ 近年、日本のアンチエイジング市場で話題をさらった 「抗老化薬」は、老化をおおきなひとつの病気ととらえ、 根本的な原因にアプローチする画期的なアイテムです。 多くのNMN製品が市場…

夏バテが老化を加速する？ 前回記事で夏バテの症状や、症状別の対策を お話してまいりましたが、 工夫を凝らしたけれども疲労を解消しきれない、 というケースも出てくるかと思います。 解消できなかった夏バテのダメージは 身体に…

9月は夏バテ解消のベストシーズン！ 2022年は9月1日が「二百十日」で 9月11日が「二百二十日」、先人たちの経験から 「災い来る」とされる時節です。   暦の上では8月が初秋、9月は中秋、 10月が晩秋にあ…

抗老化の秘訣は「活性酸素」の除去能力 老化の原因物質である「活性酸素」は、 ごく普通に生活しているだけで どんどん増えていきます。 日光を浴びたり、ストレスを感じたり、 化学物質に触れたりと、現代生活ではどうしても 避け…

ハスカップから健康に アイヌ民族は本州の東北北部地方から、 北海道、樺太、千島列島にかけて独自の文化圏を 形成していた民族の名前です。 「アイヌ」はアイヌ語において「ひと」を意味します。 植物は「カムイ」、動物も「カムイ…

 筋肉を増やすことを意識！食事と運動 食事でできることから 筋肉が増えると代謝がアップします。 まずは食事と運動で筋肉を増やし、 代謝が活発なエネルギー環境に改造していきませんか？   食事は塩分、糖分、脂肪分…

肥満遺伝子、長寿遺伝子 前回の記事では、元々が太りやすい体質、 生まれつき倹約遺伝子のスイッチが入っている場合が あるということをお伝えしました。 ダイエットをする人はなぜ減らない？ 後天的にこのスイッチを切るのは 容易…

世代別のダイエット事情 日本人は世界的に見てもやせている人の割合が多いと 言われています。 男女を問わず肥満への忌避感が強く、 さまざまな媒体によってダイエットに関する 意識調査が行われてきました。   若い女…

自分の呼吸から気づき、整える 老化研究の権威であるデビッド・A・シンクレア氏の 書籍「ライフスパン」に呼吸についての参考となる 記述がありました。 『呼吸は深く速くなり、鼓動は最大心拍数の70～80％になる。 当然ながら…

亀の寿命は長い！その理由 人は酸素と水がなければ生きていけません。 人類の生存に適した大気と水を湛えた奇跡の惑星、 地球の上で、ひとは毎分、毎秒、呼吸を繰り返して 生命を維持しています。 呼吸は自律神経が司る機能で、 通…