糖質が少ない夏野菜には… 夏バテ気味の方にとっては、 積極的に夏野菜は摂っていただきたいということを 前回の記事でお伝えしました。 夏野菜には、ビタミン、ミネラルが豊富です。 ただ、野菜に甘みを求める方は多く やや糖質が…

夏バテ気味？夏野菜を摂る 2022年は7月20日が夏土用入り、 23日が土用の丑の日でした。 7月23日は本格的な夏の到来を告げる「大書」でもあり、 残暑が落ち着くまで湿度と気温が高い厳しい気象状況が 続くケースが増えて…

糖分の摂りすぎにつながる生活習慣は… 本格的に夏を迎えました。 もうすでに夏バテかな？と感じてらっしゃる方も いるかもしれません。 今回は、この夏の季節と交え 糖分摂取のことについて考えていきたいと思います。 夏に増える…

夏バテ？そのダルさ糖分の摂りすぎかも   猛暑の始まりが早かった2022年。 気象の面でも波乱の夏となっているように感じます。 どれほど気温の乱高下がつらくても、 どんなに湿度が高くても、 新型コロナウィルス感…

酵素の分類 酵素は大きくわけて「体内酵素」と 「体外酵素」の2種類です。 体内酵素は体内で生産される酵素で、 加齢とともに減少する傾向があります。 体内酵素をさらに分解すると 「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類で、 それ…

抗老化成分NMNと酵素、補酵素 抗老化医学は1990年代から始まり、 今では健康寿命を延ばす「抗老化薬」の 実現にまで至ろうとしています。 飲むだけで老化を防ぎ活力を取り戻す薬は、 かつては夢のまた夢でした。 しかし、老…

蓄積した加工肉の影響を解消 前回の記事では、加工肉の発がん性のリスクなどに ついて考えてみました。 加工肉は体に悪い？気にしてみよう これまでにたくさんの加工肉を食べてきた方は、 どうすれば蓄積した悪影響を解消できるのか…

加工肉の発がん性リスク 現代の日本ではいつでも気軽に 食肉を入手できますよね。 寒暖差疲労が厳しくなる夏は、 自宅で焼き肉を囲むご家族や、 屋外でバーベキューを楽しむ時期です。 動物性タンパク質は人間が生きるために 必要…

夏の寝苦しい夜、健康的で上質な眠りを確保 6月中に梅雨が明け、もうすでに真夏日のような 暑さが続いています。 身体がまだ暑さになれていない方も いらっしゃるのかもしれません。 これだけ暑いと…夜でもまだ暑いですよね。 &…

夏の不眠の原因には何があるのか 今年は例年よりもかなり早めの 梅雨明けとなりましたね。 身体も「え？もう真夏のような暑さじゃん💦」 と驚いているようです。   そして、夏は寝不足や不眠になりやすい季節です。 夜…