前回は、健康寿命を伸ばすこと について考えてみました。 その中で老化する細胞をどうするのか ということについても触れました。 細胞の若さを司るサーチュイン遺伝子は 7種類あります。 このすべての燃料になる物質が「NAD」…

老化を治療する、という考え 今、世界は人生120年時代を見据えて 「病なき老い」の実現に向けて 動き出そうとしています。   ただ単に「寿命120年」と言うと… 元気なまま120年を過ごせるならどうでしょうか。…

増える老化細胞、どうする？ 魔除けや病除けに冬至には ゆず湯やかぼちゃを昔から用いていたようです。 前回はかぼちゃの簡単レシピもご紹介しました。 かぼちゃの簡単レシピで健康アップ かぼちゃは抗酸化作用がある食べ物として …

昔からかぼちゃは魔除けや病除けに 2022年と2023年の冬至はいずれも 12月22日のようです。 一年で最も夜が長く、 陽気の力が弱くなるこの日には、 ゆず湯とカボチャで魔除け、厄除け、病除け をする風習がありますよね…

朝晩冷え込みを感じますね。 我が家では夜にオイルヒーターを 使うようになりました。 前回の記事では冬の胃腸炎に注意したい ということを記事にしました。 冬の胃腸炎、ウィルスの予防や対策を 免疫力を高め冬のこわばる身体に対…

冬の胃腸炎、ウィルス対策を考える 師も走ると書いて「しわす」と読む日本の12月は、 寒気がいよいよつのる冬の始まりですね。 毎年、感染性胃腸炎の感染数が爆発的に増えるほか、 インフルエンザの流行拡大期として 感染対策が叫…

40代以降からでもダイエットを成功させる 年齢を重ねるほど代謝が落ちてくることを 実感されている方も多いのでしょうか。 肥満傾向が強くなるのは事実で 齢を重ねてからのダイエットは、 なかなか難しいものです。 20代と60…

将来を見据えた健康的なダイエット 日本人は欧米諸国に比べて 「痩せたい」 「人からスマートだと思われたい」 という意識が強いと言われているそうです。 肥満への嫌悪感を抱えがちで、 その分だけ痩せ傾向が顕著です。 しかし、…

体力の過信が登山で危険な目に コロナ禍と同時に登山をする人は増えているそうです。 登山の準備不足にならないために ただし、「体力に見合わない計画」が 遭難の原因に低山での遭難は、 初心者だけでなく実は ベテラン登山者の間…

いざ低山登山！その裏で起こっている異変とは？   2021年度は登山ブーム再来の年になったと 言われています。 この傾向は2022年にも持続していて、 特に低山登山に挑む初心者、 思いきって富士登山に挑む初心者…