• 食事中テレビを消して食べること

    食事中のテレビ、消してみませんか? 「家に帰って来てからすぐにテレビをつける」 こういったご家庭の方は多いのではないでしょうか? さらに、どうしても見たいテレビ番組があるというよりも 何となくテレビをつけている、というの…

  • 自然を散策できる仙台の温泉

    仙台の秋保温泉には散策スポットがたくさん 同じ仙台市といっても仙台駅周辺の賑わっているところから ずいぶんと雰囲気も違い、落ち着いた温泉街の秋保温泉へ 行ってきました。 今回訪れるまで知らない場所だったので、読み方も 秋…

  • 食べる瞑想って?マインドフルネスとは

    食べることで瞑想ができる?! 『ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス』 の本を出された奥田弘美さんにストレスのことや マインドフルネスの方法を伺いました。 ストレスをためない!脳の休息時間を…

  • 長距離ウォーキングで感じた靴の大切さ

    長距離ウォーキングでの靴、足の状態は… 長距離ウォーキングでは特に靴は大事 スポーツ、運動が大好きな私にとっては 身につけるものはそこまで重要視していない方だと 思っています。 このスポーツにはこのブランドのアイテムを身…

  • 強羅温泉で体を回復!

    強羅温泉の宿で温泉三昧 箱根温泉の中でも強羅温泉に行きたいなぁと思っており 念願叶って強羅温泉へ行くことができました。 なぜ強羅温泉に行きたかったかと言えば 箱根湯本周辺は箱根のメイン玄関であり いつ行っても混んでいるイ…

  • 寝不足が体調を左右する出来事

    寝不足で体調が悪くなるのか ①寝不足で体調が悪くなる ②寝不足でも体調は変わらない 上記2つはあまりにも極端かもしれませんが 私はどちらかというと、②で寝不足でも気にしないタイプでした。 きっと寝不足によって体が本調子で…

  • 浅草七福神ウォーキングで七福神へのご挨拶

    浅草七福神で浅草の歴史を発見! 浅草七福神のウォーキングコース 以前、鎌倉ウォーキングでご一緒させていただいた方 鎌倉の歴史を発見するウォーキング からのつながりで、浅草七福神巡りで ウォーキングをしてきました。 電車に…

  • 鎌倉の歴史を発見するウォーキング

    鎌倉観光スポット以外の道を歩く お知り合いの方に案内されながら 鎌倉の紅葉を楽しみ、ハイキングをしました。 久しぶりに訪れた鎌倉は、人の多さも驚きますが、 駅からバスに乗ったにも関わらず 満員になるほどの人の多さ! 鎌倉…

  • 太もものマッサージが痛い…

    ボディブラシで太もものマッサージ お風呂での太ももマッサージにと思い ちょうど見つけたヴェレダのボディブラシを購入しました。 手でマッサージというのは何度も経験はあります。 ただ、ボディ専用ブラシを使ってというのは 初め…

  • 朝から始める!手足の冷え対策

    手足の冷え対策に昔ながらの体操 冬に近づき、冷え性の人はより一層 体の冷えを感じるのではないでしょうか。 私もそんな冷えを感じる一人です。 手足の冷えはあっという間に冷えていることも。 「首」の付く箇所、手首、足首、首を…