手足の冷え対策に昔ながらの体操 冬に近づき、冷え性の人はより一層 体の冷えを感じるのではないでしょうか。 私もそんな冷えを感じる一人です。 手足の冷えはあっという間に冷えていることも。 「首」の付く箇所、手首、足首、首を…

手作り弁当、健康に配慮されている 普段の生活の中でのランチは、みなさまはどうしてますか？ 手作り弁当 コンビニ弁当 どこかのお店で食べる 何も食べない… など、仕事の状況にも応じて昼食は 変わってくるかと思います。 学生…

神奈川にある自然豊かなモダン湯治温泉 私が前々から目をつけていた気になる温泉、 神奈川県南足柄にある「おんり～ゆ～」へ 久しぶりに会う友人と行ってきました。 私が気になっていて魅力に感じていた点は… ・自然に囲まれた温泉…

料理を考えるのが面倒な時のレシピ 料理の献立、今日は何にしようか、 決めて作ったと思ったら、もう次の 夕飯の時間になってしまった。 なんていう経験はありませんか?? 栄養をとるために色んな食材を 取り入れて料理するのは、…

ジャングルウォーキング始動 イライラ日をへらす体づくりウォーキング第5弾。 2016年初めて祝日、「山の日」。 私は、この日は山へ行くしかないと決めてました。 湯河原駅に集合で、湯河原からも いくつか山に行くコースがある…

あじさいまつりを歩く イライラ日をへらす体づくりウォーキング第4弾。 梅雨の季節ではあったので、当日に ウォーキングができる天気になるのか 心配でしたが、全く問題のなく晴天で 今回のあじさいウォーキングを開催 することが…

イライラ時の必要・不必要な食べ物 イライラの状態のときは、冷静な判断が欠けやすいです。 イライラしながら食べる物には、 イライラについ気持ちが向いてしまい 何を食べたか？すら覚えてないことも！？ 国際中医薬膳師の瀬戸さん…

気分の落ち込みを補う食べ物 気分が落ちたり、悲しい気持ちのときには やる気も起きず、何もしたくない！と 思うときもあるかもしれません。 そんな時には、無理せず体を休めることは もちろんですが、食べ物から力をいただくために…

イライラ日をへらす体づくりウォーキング第3弾 金太郎のふるさと、金時山周辺には 金太郎生家、遊び石、産湯につかったとされる 場所がありました。 金太郎伝説を楽しみながら･･･なんて 思っていたのですが、金時山が想像以上に…

運動の目的は人それぞれ 過度な運動は、体に負担をかけてしまいますが 適度に運動をすることは体にとって メリットが大きいことは、何となくでも 理解できることかと思います。 何をどれぐらいするから健康に良い。 そういったもの…