今の睡眠や食事に満足されていますか？
健康のために理想的な睡眠時間、
取れていますか？
大体の目安として6時間半から7時間半と
言われています。
また、自律神経のリズムには眠りのサイクルが
強く影響します。
入眠時間と起床時間も重要になってきます。
なるべく毎日おなじ時間に入眠し、
おなじ時間に起床するようにしたいですね。
とはいえ、現代生活は自律神経に負荷をかける
外的要素に取り囲まれています。
『家に帰ってからもリラックスできない』
『ストレスや不安があってなかなか眠れない』
そういう方は、眠る予定の1時間から2時間前に、
ぬるめの温度でゆっくり入浴すると
効果的だと言われています。
温度の目安は40度、身体が半分浸る程度の湯量で、
じっくり時間をかけてみると
違ってくるかもしれません。
前回の記事で夏バテ対策の基本の中でも
お伝えしたのですが、
適度に身体を動かし、適度に栄養を摂取し、
適度に眠る、単純な方法ですが、
当たり前だからこそ難しいとも言えます。
さらに、良かれとの思いから
たくさん果物を食べて、
糖分過多になってしまう可能性も。
甘くておいしい果物は1日あたり200ｇが目安です。
生の状態で食べることも大切です。
乾燥させたもの、ジュースに加工したものは、
栄養素が壊れていたり、加糖されていたりします。
食事の内容を変えるのが難しい場合、
あるいは、工夫しても十分な栄養を
確保できない場合には、
サプリメントを活用する方法もあります。
老化を防ぎながら若返る
「NMN」は日本語で「ニコチンアミドモノヌクレオチド」
という栄養素です。
「NMN」は体内でサーチュイン遺伝子を活性化させ、
活性化したサーチュイン遺伝子の働きによって
細胞内のミトコンドリアの機能が高まることが
分かっています。
さらに、サーチュイン遺伝子は別名「長寿遺伝子」と
呼ばれており、「NMN」によって
「長寿遺伝子」が活性化すれば、
老化に伴う多くの病気を遠ざけ、
細胞レベルで若さを取り戻すことも
できるのではないかと考えられます。
ただし、「NMN」の補給によってミトコンドリアの
機能が高まると、その分だけ体内に発生する
活性酸素も増えるという側面も。
活性酸素は老化の原因物質です。
体内に発生した活性酸素は
自然に排出されることはありません。
活性酸素を除去するには抗酸化物質が効果的です。
「NMN」と同様、抗酸化物質もサプリメントとして
人気が高く、選択肢は無限大です。
高品質な抗老化薬「NMN Gold」
NMN製品はどんどん種類が増えています。
その中でも品質に自信をもっておすすめしたいのが
「NMN Gold」です。
「NMN Gold」は医薬品も製造されている工場で、
医薬品と同じレベルの厳格な品質管理で作られています。
また、製造方法はバイオテクノロジーを
活用しているため、安心してご利用いただけます。
「NMN Gold」とセットで効果アップ！「マナ水素」
アンチエイジング市場で最も人気が高い
抗酸化物質が「水素」ではないでしょうか。
ただし、一般的な水素製品は安定した
水素分子を利用したもので、
実はそれほど高い抗酸化作用を持っていないことが
多いようです。
活性酸素を消去する能力にあまり期待できないことも…
その点、「マナ水素」は、水素と水素が結合していない
不安定な状態である「活性型水素」を
特殊技術でミネラルに定着させた、
珍しい水素製品なのです。
「マナ水素」の活性型水素はぐんぐん体内の
活性酸素を消去します。
この効果を実感したお客様からリピート購入なさっており、
『マナ水素を利用するようになって疲れがたまらなくなった』
『スポーツの疲れからの回復が早くなった』
など、喜びの声が多数あります。
そして、NMNと水素はそれぞれに若返り効果がある
成分なのですが、同時に服用すると
より大きな効果を得られるという実験結果も
あるようです。