生理周期が長い、短いことで考えられること
一般的な生理の周期ってご存知ですか？
だいたい25日～38日ぐらいだと言われております。
一般的な日数から外れているから何か異常がある！
と言うことでもないですが、
生理周期と合わせて･･･
・生理が長い、生理が短い
・生理による激しい痛み
・経血量が多い、少ない
などにも心当たりがある場合には
注意が必要かもしれません。
月経不順
生理周期や生理日数が一般的な範囲から外れていること
稀発月経
生理の周期が長いこと
39日以上3ヶ月以内のサイクルのこと
卵巣機能がまだ未熟な時期や、
反対に卵巣機能が衰えてきてから
ホルモンバランスの異常によりみられる
頻発月経
生理の周期が短いこと
24日以内のサイクルで生理がくること
卵胞がどんどん使われるので、卵巣の老化が早まり
年齢によっては、早く閉経してしまうことも
生理周期には4つの時期で分けられる
4つの周期でどんな症状があるのでしょうか？
【月経期】生理が始まる
基礎体温は下がる
生理痛、吐き気、むくみ、倦怠感、血行が悪くなりやすい
↓
【卵胞期】体調良好
基礎体温は低温期
心も体も安定、お肌の状態も良い傾向
↓
【排卵期】おりものに変化
基礎体温は高温期へ
腹部の痛み、排卵出血などの排卵痛がある方も
↓
【黄体期】あらゆる不調がでてくる
基礎体温は高温期
胸が張る、腰痛、強い眠気、
肌荒れ、むくみ、イライラなど
そして月経期へ
生理周期に合せ体ケアを
生理周期を見ていくと、体調良好とされる
「卵胞期」以外は、何かしらの不調を抱え続ける、
というような人も多い気がします。
お肌は28日の周期で生まれかわる、
なんていうことは良く聞きますよね？
お肌は毎日鏡を見てチェックしているので
変化を感じやすい方も多いかもしれません。
体の状態も意識してみてみると
自分の月経周期と体の変化に合わせて
備えられること、補うこともみえてくることもあるのでは？
生理周期が長い、短いときの改善は
病院の薬で中々改善が見られない･･･
病気ではないが、不調が続く･･･
というような方は、
何が原因なのか？
を知ることとして生理の悩みや、
ご本人の不調をサロンさんへ
ご相談するという方法もあります。
からだバースデーでは、
生理の悩み改善に関するインタビューを
サロンさんへ行っています。
ひどい生理痛やPMSを相談できる人を
持つことで心も体も落ち着くのかもしれません。
生理に関するそのほかの症状
生理の日が長い、短い
生理の量が多い、少ない
生理がこない、生理がとまる
生理前にイライラする
生理による腰痛や腹痛
おりものの色、におい