さいたま市にある
女性専用の温活サロン
ほゆのりさん。
オーナー伊関さん自身の
お人柄も温かい方ですが
本人も昔、生理痛で苦しんでいた方です。
ご本人の体験談も含め
生理痛で寝込むほどの方が改善するには？
そして、サロンでの施術内容について
お伺いしました。
生理痛で寝込むほど酷い人の共通点
Q1,生理でお悩みの方はどんな方ですか?
生理そのものについては、
・生理痛が酷い
・生理の周期がバラバラ
・ドロっとした経血が出る
薬を常用していたり、寝込んでしまうほど
生理痛が酷い方や、
生理が1ヶ月以上も遅れている、
という声も聞きます。
その他に付随して起こる症状は…
・肩こりが辛い
・腰痛が辛い
・下痢または便秘になる
そして、このような方々の
一番特徴的なことは
体の冷えが強い方が多いのですが、
自覚がない方がほとんどです。
様々なライフスタイルや生活習慣、
ホルモンバランスの関係も絡んでいるので
一概にすべての生理で悩まれている方に
当てはまるものではないかもしれません。
ただ、以下多くの項目で
心当たりのある方は注意が必要です。
・シャワーで済ませてしまうことが多い
・白砂糖やカフェインが好き
・肉類が好き
・乳製品が好き
・ストレスをためやすい
・仕事が忙しい
・寝る時間が遅い
・PCやスマホをよく使う
・あまり運動をしない
生理痛改善に向けできること
Q2,改善するにはどうすれば良いですか?
その方のライフスタイルや生活習慣に合わせて
アドバイスさせていただいております。
まず第一は…
体を冷やさないこと
シャワーの方が多かったりするので、
毎日お風呂に入り、しっかり芯まで温まることです。
そして足首というのは、
骨盤周り、生殖器と繋がっているため
常に冷やさないようにしたい部分です。
温まるものをとり、温まることをする
・根菜類を摂取する
・腹巻、カイロ、ホットパックを活用
・足首周りのレッグウォーマーをする
・骨盤周りや肩周りをストレッチをする
・ウォーキングなど筋肉を少しでも使うこと
生理中や生理前に特に控えるもの
・冷たいもの
・白砂糖（甘いお菓子）
・カフェイン
・肉類（揚げ物など）
・乳製品
・PCやスマホをし過ぎない
⇒頭蓋骨と骨盤は連動しているので、
頭の使い過ぎは骨盤を締め付ける行為です。
「やめる」と言ってしまうと
ストレスになってしまうので
ほどほどに意識をしてもらいたいことです。
自分が心地良いと思うことをする
・好きな音楽を聞く
・アロマやお香をたく
・アロマトリートメントをする
・ハーブティーを飲む
・布ナプキンまたは、オーガニックコットンの
紙ナプキンに変えてみる
体に目を向けてみる
そして、ご自身で行っていただくことの前に
お伝えしたいのは
『自分の体の声にほんの少し耳を傾けること』
自分の身体と向き合うことで
ちょっとしたことに敏感に気づくこと
をお話しています。
カウンセリングの時点で
いろいろお話していて、自分はこうだったんだ！
と気づき驚かれる方も多いです。
生活改善以外にほゆのりさんで、
さらに具体的にできることをお伝えします。