いざ妊活相談！漢方の葵堂薬局編 今回私は大阪にある漢方の葵堂薬局へ 電話で妊活相談にのっていただきました。   不妊治療クリニックへの相談、診察の 経験はありましたが 漢方薬局への相談というのは、初めてのことで…

妊活の経験、何をしていたか こんにちは。 からだバースデーを運営している那須です。   今まで、からだバースデーのサイトでは、 女性の不調をどう改善できるのか？   特に、不調としてお悩みの多い 生理…

イライラ改善したいけど命の母って効果ある？ない？ 先日、生理前のイライラがひどいという話しを 友人としました。 その友人は旦那さんに、 「生理前でしょ？」と言われることもあったりするようで。 生理前のイライラを何とかした…

ストレスの多い電車での過ごし方 先日電車に乗っていたら突然、約1時間電車が止まってしまいました。 経過報告で車掌さんからアナウンスはあったものの しばらく電車は動きません。 電車で寝て覚めても、まだ止まっていて こうゆう…

食べることで瞑想ができる？！ 『ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス』 の本を出された奥田弘美さんにストレスのことや マインドフルネスの方法を伺いました。 ストレスをためない!脳の休息時間を…

生理前に変化！イライラが解消 いつも生理前になるとイライラ…感情を抑えようと思っても イライラ…このフツフツと沸き起こるようなイライラは 自分の中では悩みの種でもあります。 生理前イライラ期から生理になると 今度は生理痛…

一人暮らしで自分なりの健康管理を 一人暮らしをしている友人の家に泊まりに行ったときのこと。 外食を存分に楽しんだ私たちでしたが 友人の家に帰ってから、体のメンテナンスをしっかりと 友人はしていることにとても驚きました。 …

姿勢が悪い…けど良い姿勢って一体？ 姿勢が悪い代表的なものでいうと「猫背」でしょうか？ 私も猫背です。 肩から腕にかけて胸側に（内巻きに？） 体が入ってしまっているような感覚です。 生活習慣でできてしまった姿勢は 無意識…

前回の内容ではストレスについて振り返り、 脳の休息、マインドフルネスについて 精神科医で産業医でもある奥田弘美さんから 教えていただきました。 ストレスをためない!脳の休息時間をもつ 今回は、心のケアの重要性をマインドフ…

みなさまはどのようにしてストレスを解消し、 ストレスをためないようにしていますか？ ふと気づいたら…ストレスで心も体もぐったりとしていた ということはありませんか？ 今回は、精神科医で産業医でもある奥田弘美さんに ストレ…