生活習慣の中でできる花粉症対策
テレビでは花粉情報もやっていたり、
そろそろ花粉がくる…という人の声も聞きます。
前回の記事では、花粉のことについて
詳しく書いてみました。
花粉は身体に取り込まないことが
最大の花粉症対策ではないでしょうか。
発症予防にもなりますし、発症後の症状軽減にもなります。
花粉の飛散が確認される前に
マスク着用を始めることが以前から推奨されてきました。
この点に関しては新型コロナウィルス感染症の対策と
同じなので問題ないでしょう。
他人がいてもいなくても、常に鼻と口を覆い、
隙間を作らないようにマスクを着用することが大切ですね。
また、目からも花粉は侵入しますので、
眼鏡やゴーグルの着用も有効ということのようです。
外出した後は建物に入る前に頭や
衣服についた花粉を落とすこと、
建物に入った後は鼻の粘膜を洗い、
うがいをすること、手洗い、洗顔をすること、
衣類は表面がツルっとした素材を選ぶことを
おすすめします。私自身も実践しています！
毛織物を素材とした衣類は花粉を吸着するので
避けたほうが無難です。
睡眠不足や飲酒、喫煙は花粉症の症状を悪化させやすいので
きちんと睡眠をとり、飲酒や喫煙を控え、
規則正しい生活習慣を保つように心掛けましょう！
遺伝子で花粉症対策
アレルギー体質の遺伝は、生活環境や生活習慣など、
「遺伝子」に後から書き込まれた情報です。
『親が花粉症だから自分が花粉症になるのは仕方ない』
とあきらめるのは早計です。
遺伝子には環境の変化などに応じて情報を書き換える
「エピゲノム」という要素があります。
エピゲノムはいわば遺伝子のコントローラーです。
最新の遺伝子研究によって、
エピゲノムの中にある「長寿遺伝子」もしくは
「若返り遺伝子」と呼ぶべき存在が確認できました。
「長寿遺伝子」は老化や、老化によって起こる
さまざまな病気から身体を守っています。
「長寿遺伝子」の活性化で遺伝子の修復が進みますから、
長期的な花粉症の対策としても期待できるはずです。
「長寿遺伝子」の働きは加齢とともに弱ってしまいます。
その原因は「NAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）」
という体内補酵素の減少だということが分かりました。
体内補酵素そのものは体内でしか合成できませんが、
NADの材料である「NMN」という成分については
食べ物などからの補給が可能です。
「NMN」の増強は最も効率的なアンチエイジングでもあります。
この対策は日常的に高品質な「NMN」を服用するだけです。
気軽に、手軽にできる対策として、
挑戦してみるのも1つの手です。
遺伝子からのアンチエイジング、
遺伝子からの健康づくりに興味をお持ちの方に、
おすすめしたいのが「NMN Gold」です。
「NMN Gold」は医薬品を製造する工場で作られている
高品質なNMN製品です。
配合されているNMNはすべてビタミン由来で、
化学合成の方式はとられていません。
「NMN Gold」とセットで人気の「マナ水素」
水素は抗酸化作用で近年のアンチエイジング業界では
もはや定番と言えます。
「マナ水素」その中でもめずらしい
「活性型水素」の定着に成功した水素製品です。
老化の原因物質「活性酸素」は体内で
いったん発生すると自然には消えない成分として
知られています。
水素の抗酸化作用は活性酸素の除去に役立ち、
毎日の水素補給で老化対策になります。
活性水素は通常の水素よりもよりいっそう
高い抗酸化作用を持っているのです。
また、水素とNMNは同時に使用すると健康効果が倍増する
というデータもございます。
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NMN Goldについて