外出自粛…家でのストレス解消法には
外出すること。具体的には
買い物やウィンドウショッピングをすること
公園で遊ぶこと
お友達と会うこと
外食をすること
今回の外出自粛で当たり前にできていた
身近なことでさえ、制限され小さい子供からお年寄りまで
全世代の多くの人がストレスがたまる生活をしていたと思います。
学校へ行けずお友達と遊べない
リモートワークによって家で一人で仕事をすると息が詰まる
おじいちゃんやおばあちゃん、孫に会えない
色んな声を聞きました。
「みんな我慢しているときなんだ」と自分に言い聞かせ
私も息が詰まりそうになる思いを何とかここまで切り抜けてきました。
長かった～。。。
家の中にいても一人でもストレスがたまっている状態だと
それが周りの家族に伝わって嫌な空気が広まる。
こんな状態の日もあったような…
今さらで振り返りになってしまうかもしれないのですが
家にいる時間が長くなった分、どうストレスを解消をされていましたか？
むしろ、この家の中に長くいる生活の方が
居心地が良いというような声もあるようですが。
確かに学校や仕事がなく、家にいるとそれが当たり前になって
外へでるのが億劫になる人もいるかもしれませんね。
家にいながらストレス解消を！体に触れる
コロナ太りという言葉があるように世間では
6割ぐらいの人が太ってしまったというニュースを見ました。
確かに代謝が悪くなっているのは間違いないです。
1日1回は外へ出ていたのが全く外へ出ない日が増え
それなのに食事の量は変わらずにしていたので
代謝も悪く、どんどん太る状態です。
ここまで代謝が悪くなってしまったものを
元に戻すのも大変そうです。これはデメリットです。
その反面、家にいる時間が長いため、料理を工夫することに
重点をおいていたので料理のレパートリーが増えたのは
メリットのような気がします。
ストレス解消のための時間をつくるというのも中々難しいです。
何かしながらの「ながらストレッチ」は
代謝が悪いながらも続けていました。
ドライヤーを掛けながら足のストレッチ
風呂上がりテレビを見ながらのストレッチ
これだけですけど。
他に何かながらストレッチされている方はいますか？
あとは、体に触れることも忘れてはいけないかなと思います。
サロン・ド・プシュケの櫻井さんに以前教えていただいた
自分の手の温かさを感じ、呼吸をすることです。
今はまだサロンへ行ったり病院へ行くことも避けたい方でも
手で自分の体を休ませられる方法があるのは
本当にすぐに実践できる方法です。
新しい生活様式といってもまだ実感はありません。
できることから、試していこうと思います。