スマホを見ない時間は何をする？
先ほど見ていたニュースでこんなことを知りました。
海外の14歳の少女がお風呂場でスマホを操作している中、
感電死してしまったというニュースです。
その子はお風呂場で携帯を充電しながら使っていたとのことですが
お風呂場でスマホやタブレットを使っている方は結構いらっしゃる
のではないでしょうか。
街中でもスマホを操作していない人は見掛けないほど
最も身近なアイテムの1つだと思います。
スマホは大変便利でありがたい存在で
私も困ったときに何度も助けてもらいました。
しかし、健康被害の中にスマホの存在が挙がってきていることは
わりと認識されている人も多いように感じています。
夜、寝る前のスマホを使わない時間
私自身パソコンを使う機会が多いので
出来るだけ、日常生活ではスマホを使わずに
特に夜10時以降には使わないように心掛けています。
スマホを使いすぎ、夜の寝る前に使うことは、
自分ではあまり自覚したことはありませんが
睡眠不足につながったり、疲れが取れにくいということも
言われております。
では何をしているのか？と言うと…
本を読むことが多いですが昨日の夜は、
窓を全開にして夜空をボーっと見ていました。
すると、北の空に3つの星を見つけることができて
気分が上がりました。
正直、星にはそんなに興味のない私はありますが
新しい発見が出来たことに何だか嬉しくなりました。
みなさんはどんな夜をお過ごしですか？
横になってすぐに眠くなる人は、何もする必要はないのかもしれませんが
横になってすぐには寝られない人にとっては
スマホをついつい見たくなってしまいませんか。
もし夜の過ごし方でおすすめがあったら
教えてもらいたいぐらいです。
脳も休ませるための気づきを教えてくださった
横倉クリニックの横倉先生のインタビューも参考にしていただければと思います。