体にも脳にも良いもの、悪いものは？
脳を老化させる生活習慣は、
外見をも衰えさせるそうです。
外見は特に気を配っている方も、
そもそも脳を衰えさる習慣があると
そこを改善する必要がありそうです。
脳の老化防止そして
脳細胞から若返らせる具体的な方法を
いくつかご紹介したいと思います。
脳を活性化させるトレーニング
2021年ごろからたびたびメディアで
取り上げられている「脳活」をご存じですか？
文字通り、脳を活性化させる
トレーニングのことです。
脳をよく働かせると、
血流量が増えて酸素や栄養が
豊富に供給されるようになります。
脳活1：運動
有酸素運動には認知症予防効果があるとされており、
脳を委縮させる原因、ストレスや
不安などの心理的なデトックス効果も期待できます。
脳活2：感情トレーニング
「うれしい」「楽しい」「面白い」
といった情動が、脳機能の向上や
認知症予防に役立つことは
よく知られているかと思います。
スポーツでも、食べ歩きでも、芸術鑑賞でも、
心を動かす対象を見つけることは大切です。
脳活3：不必要なものを引く
ここまでは日常にプラスする方法でしたが、
こちらは逆です。
不必要なもの、脳を老化させる
悪い習慣を特定し、取り除きましょう。
例えば、飲酒、喫煙は議論の余地が
ないほどの危険因子です。
糖質、塩分、脂質の過剰摂取は
無自覚な方が多く、
睡眠不足、運動不足に至っては、
自覚がありながら放置している方も
多いのではないでしょうか？
ひとつひとつの要素を自覚すること、
そして「この習慣は本当に必要なのか？」と
自分に問いかけ続けることをおすすめします。
脳活4：余剰の活性酸素を取り除く
脳が老化するとき、細胞の中では
酸化という現象が起こっています。
この原因物質、活性酸を取り除くという
アンチエイジング方法もあります。
活性酸素を取り除く方法としては、
有酸素運動を推奨する医師、
抗酸化物質の摂取を推す研究者など、
有識者の中でも立場が分かれるところです。
有酸素運動は、特定のアイテムを使わずに
身ひとつで活性酸素に対抗できる点が
優れています。
ただし、有酸素運動によって活性化した細胞は、
有酸素代謝でエネルギー生産活動を行うため、
また新たに活性酸素を生むことにもなります。
効率を考えるならば、
毎日ほどよく有酸素運動を行いつつ、
抗酸化物質を食事などで増強するといいでしょう。
脳活その5：ゾンビ細胞を増やさない、ため込まない
全身の細胞はひとつひとつすべてが
同じ情報量を抱え込んでいます。
遺伝子の設計図に、おのおのの細胞が
どこでどのような役割をこなすべきか
という指示書が付属して、
細胞のアイデンティティを構築しているのです。
何かの拍子で傷ついたり、
細胞分裂によって染色体が
短くなりすぎたりすると、細胞は
情報不足になって暴走します。
本来、老化して役割を果たせなくなった細胞は
「アポトーシス」という機能で死に、
排出される決まりです。
ところが、暴走した細胞は本来の役割も、
細胞死も拒んでその場に居座り、
さらには周辺の細胞にまで炎症を拡散し、
蔓延させ、ガンなどの危険な
病気の引き金になります。
ゾンビ細胞をこれ以上作らないように
すること、そして、すでに作られてしまった
ゾンビ細胞を死滅させ、排出することが、
アンチエイジングにつながるわけです。
ゾンビ細胞を死滅、脳細胞を若返らせる
NMNは近年「抗老化薬」として
人気が高まりつつある成分です。
抗老化薬の主成分としてNMNの認知が
広まると同時に、アンチエイジング市場には
当然のように多数のNMN製品が
登場しましたが、抗老化薬は
長期服用するタイプのアイテムですから、
不純物が多いものは望ましくありません。
そこでご紹介したいのが「NMN Gold」です。
「NMN Gold」は高純度のNMNだけを
配合したNMN製品です。
そして、「NMN Gold」のもうひとつの魅力が、
NMNと共に配合されているセノリティクス
「フィセチン」です。
セノリティクスはゾンビ細胞を死滅させ、
排出をうながす成分の総称です。
セノリティクスとして知られている
成分のなかでも「フィセチン」は
最高レベルの抗酸化力を持っています。
「NMN Gold」は、高純度のNMNで
ゾンビ細胞の増加を防ぎ、
フィセチンの力でゾンビ細胞の蓄積を
防ぐ設計なのです。
抗老化薬「NMN Gold」の若返り効果を
倍増させるのが、抗酸化物質
「水素」の働きです。
NMNの運用試験のひとつ、
細胞を死滅させる実験において、
水素はNMNの若返り効果を倍増させる
働きを残しました。
その中でも「マナ水素」は通常の水素よりも
抗酸化力が高い「活性型水素」製品です。
「マナ水素」では、特殊技術の開発によって、
活性型水素の定着とカプセル化が
可能になったのです。
生活を見直す中で脳や体にとって良いもの
本当に良いものを今一度、考えてみてください。