忙しい方もできる森林浴でリラックス
自然セラピーの一種、
森林浴はとっても簡単な健康法です。
森林浴の健康面でのメリットについて、
前回いくつかお伝えしました。
自然環境が身近にない方でも、
お出かけが難しい方でも大丈夫です。
自宅から外に出たくない方でも、
あまり歩けない方でも森林浴は
取り入れやすくなっています。
近くに森がなくてもきる！森林浴のポイント
・森が近くにない場合は草が茂った野原でもOK!
大切なのは、「呼吸する植物」が根付いている環境
だということです。
・頑張って歩き回らなくてもOK!
森の中、草が生い茂る中で心を落ち着けて
座っているだけでも森林浴の効果を得られます。
耳を澄ませ、心を落ち着けて
周囲の音、におい、風の温度を感じてください。
歩くにしても、ゆったりとした速度で
休憩をはさむ程度の運動で。
歩行距離は2時間で2.5㎞、
4時間なら5㎞程度を目安にしましょう。
・長時間の滞在が難しければ15分程度でもOK!
理想は2時間以上ですが、時間の余裕がない方は
1日あたり15分からでも！
まずは短時間でも始めることが大切なのではないでしょうか。
・外出が難しければアイテムを使って自宅でもOK!
森林浴のリラックス効果は視覚、聴覚、嗅覚の
刺激によって疑似的に再現できることが分かっています。
自宅に森林の風景写真を設置し、
フィトンチッドを含むスプレーなどで
森の香りを漂わせ、森の環境音を流して
ゆったり瞑想する、という方法です。
ヨガなどの運動を組み合わせると
運動不足の解消にも役立つはずです。
からだの内側から健康美、免疫力強化
加齢とともに免疫力は低下していきます。
免疫老化と呼ばれる現象です。
森林浴には免疫力強化の効果が期待できるものの、
都市部に帰還すればNK活性は
またストレスや加齢の影響を強く受けて
減退しはじめます。
老化に抗うほどの効果を得るには
より大きな取り組みが必要だということを
感じるかもしれません。
老化研究の世界では「老化」がひとつの病気だという
考え方が定着しつつあります。
世界の老化研究を牽引する権威、
デビッド・A・シンクレア氏は、自著
「ライフスパン 老いなき世界」の中で
『老化はひとつの病気である』そして
『老化は治療できる』と断言しました。
老化によって人はさまざまな病気に
かかるようになります。
しかし、がん、糖尿病、高血圧症、心臓病、
アルツハイマーや脳血管疾患など、
老化から派生するこれらの病気ひとつひとつに
対処するよりも、もっと簡単な解決方法が
あるのではないか、
老化の源流をさかのぼっていけば
もっと根本的な治療が可能になるのではないか、
この発想のもと、デビッド・A・シンクレア氏が率いる
研究チームがたどり着いた成分が
「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」です。
老化治療、若返りにNMN Gold
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は
体内でサーチュイン遺伝子と呼ばれる
遺伝子の燃料を作る材料になります。
サーチュイン遺伝子は別名を「長寿遺伝子」もしくは
「若返り遺伝子」とも呼ばれていて、
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）の
摂取によって活性化し、細胞の若返りを
促すことが分かったのです。
免疫老化対策としてぴったりのアイテムなのですが、
せっかくなら高品質なNMN製品を選びたいものです。
そこで、「NMN Gold」です。
「NMN Gold」は医薬品レベルの厳格な体制のもと
製造されているNMN製品です。
NMN製品の効果を証明する実験の中で、
NMNの若返り効果をより強く引き出す成分が
見つかりました。
それは水素です。
水素製品は数多く流通しているため、
製品ごとに品質の差があるのが現状です。
水素製品もやはり高品質なものをお選びいただきたいものです。
そんな皆さまにご紹介したいのが「マナ水素」です。
「マナ水素」は活性型水素を特殊加工で
カプセル化した水素製品です。
水素同士が結合した一般的な水素よりも強い抗酸化作用で
「NMN Gold」の力をより大きく実感させてくれるはずです。
若々しくいたい方、
いつまでも自分らしく元気でいたい方、
人生を最後まで楽しむために、セットでのお試しを！