子宮ケアのための食べ物とは
みなさんは不調をカバーするために
食べ物で気を付けていることは
ありますか？
生理痛、更年期、子宮のケアを
食からとりいれよう！ということで
純国産の雑穀ブレンドを
発売されたピュビケアサロンさんの
雑穀薬膳のセミナーへ行ってきました。
まず始めに、女性の体について
自分の体の健康チェック、
そして、食の大切さを学びました。
女性の体の不調は、
ストレスによるものが多いですが、
日々の食事の影響というのも
すごく大きいのですね。
無意識に自分が食べているもので
生理痛をひどくさせている、
ということもあるなんて、
思いもよらないかもしれません。
そして、気をつけたいのは
雑穀が良いというだけで、
日々の食べ物に雑穀を取り入れるのは
注意したいところです。
1つ1つの雑穀自体がどこの産地なのか？
購入をする雑穀の産地がどこかを
ちゃんと確認をするようにしたいです。
子宮ケアの雑穀とその食べ方
女性にとって大切な栄養というのは
「雑穀」に多く含まれているそうです。
何となく雑穀が良いのだろう
と思ってはいたものの、
なぜ雑穀が良いのか？を
少し私も理解することができました。
今回のセミナーで、ご飯で炊くこと以外に
雑穀をおかずとして取り入れられる
ことに驚きでした。
雑穀を使ったお料理、大変美味しくいただきました。
上記写真はいただいたお料理の一部で
白身魚に黒豆のソースがかかっています。
柔らかい白身魚と味のしっかりとついた
黒豆ソースがマッチしていました！
黒豆は子宮のケア、大掃除にもつながります。
それでもあらゆるお料理にとりいれるのは
難しいとは思います。
例えば、「生理前の食べ物」に気を配って、
雑穀を使ってみたり…と
ご自身のできる範囲でとりいれるのが
良いのではないでしょうか。
私のできる範囲で子宮ケアを考え
雑穀を使いお気に入りの一品、
手軽にできる一品など
トライしてみたいと思っています。
今回のお料理にあった黒豆は、
「子宮に優しいブレンド」に入っています。
その他に
「生理痛に優しいブレンド」
「更年期に優しいブレンド」
があります。
現在、この雑穀ブレンド自体は
ピュビケアサロンさんの
サロン内で販売していますので
生理痛や更年期に食べ物から
アプローチしてみたい、子宮ケアを
食べ物から取り入れてみるのは
いかがでしょうか？
子宮ケアを行うサロン
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