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〈私のイライラ不調改善〉体が喜ぶ栄養を！
イライラはその日のうちに
私の平日は通勤が行きも帰りもラッシュで
毎日満員電車に乗っているので
仕事をして帰るとイライラも残り
気分がスッキリしないことがあります。
それでも、やっぱり1日のモヤモヤした気持ちは
なるべくその日に解消しようと思います。
その方法には、まず夕飯は
必ず野菜を一品は取り入れています。
お風呂にも出来るだけゆっくりつかります。
お肌に関しては、
最近は特に乾燥が気になってきているので
パックをして保湿をしつつ
ストレスのない肌を保つようにしています。
その後は照明を出来るだけ落とし
その日よく使った箇所をケアしながら
好きな音楽を流してヨガをしたりしています。
今の時期は、紅葉がキレイなので
目で見て感じて紅葉を楽しみ、
散歩をして、外でも身体を
動かすようにしています。
イライラがたまる時は
どうしても、精神的にイライラしているときは
今抱えている問題や改善したいことを
瞑想しながらそれが解決したり、
うまくいっている様子を
思い浮かべたりします。
そうすることで心が落ち着きますが
私が行っているものはどれも
リラックスできてストレス解消に
つながっています。
イライラや不調の改善方法は？
からだバースデーでは、みなさまの
イライラ、不調の改善方法を
募集しております。
ストレスが全くない状態は難しいです。
ですが、ご自身のからだを労わり
情報を共有することで、からだへの
意識もより高まるのではと思っています。
実践しているイライラや不調解消方法を
ご紹介させてもらっています。