いざ運動！でも体の衰えを感じる？ 運動への意欲はあるけれど身体が中々 追いついてこない…という方も いらっしゃるでしょうか。 前回冬の運動不足としてご紹介しました 登山経験無しでもできる！スノーシュー・トレッキング スノ…

運動不足解消にスノーシュー・トレッキング ぐっと冷え込む1月から2月にかけては、 日本人が運動不足に陥りがちな時期です。 また、今シーズンは新型コロナウィルス感染症の変異ウィルスへの 警戒感が高まっており、よりいっそう …

冬の寒さは寿命を縮める？！ 年末年始はどのようにお過ごしになられましたか？ 迎春、新春 という言葉を先日見掛けました。 友人とも、 「春がもうすぐ来るんだね～」 なんて、話しはしたものの まだまだ寒い日は続きます。 寒い…

寒さが増し体も冷える、温めよう 新年、明けましておめでとうございます(*^-^*) 2022年が始まりましたね。 年明けに早々、私の街にも雪が降りました。 みぞれかな、雪かなというものではなく、 紛れもない雪で庭が真っ白…

お正月太り回避の工夫、アイディア 若いうちはお正月に太ってもすぐに体重を戻せtたような。 歳を重ねるごとにだんだん痩せにくくなり… ついには太ったら太ったままになってしまいます。 お正月太りにお正月太りを重ねる負のスパイ…

お正月の料理、ついつい食べがちに… 日本ではお正月に「おせち料理」を食べますよね。 また、年末年始は大人にとって気力体力を蓄える 貴重な休養期間にもなっています。   休暇までの忙しさを乗り切れば休める！ 思い…

世界のクリスマスのメニュー クリスマスにはごちそうがつきものですよね。 12月は日本だけでなく、西洋の国々でも厳寒期の入り口です。 神に祈りをささげていつもよりも豪華な食卓を 家族で囲むのは、長く暗い冬を乗り越えるための…

12月も3週目。 クリスマスが近づくのを実感し始めているような… 子供たちも大人も！？ワクワクするような 時期なのでしょうか。 そして、日本ではクリスマスと言ったら どんなことを思い浮かべますか？ サンタクロースとプレゼ…

卵子は老化…妊娠し子供を産みたい 日本人の晩婚化は少子化の主な原因の ひとつとして注目されていますよね。 また、初婚年齢の上昇は 初産年齢の上昇にもつながります。 女性は何歳になっても子どもを産めるわけではなく 妊娠に適…

老化を防ぐものを取り入れたい 前回、冬の健康につなげるために ビタミンCの摂取、そして柑橘類のご紹介をしました。 ビタミンCで冬を健康に過ごす！ ビタミンCは、抗酸化作用が老化対策に有効です。 ただ冬が旬の柑橘類。 おい…