ストレスへの対策、おもちですか？
ここ最近、感じていることに…
「心と身体は相互に響きあう存在」
だということです。
私の場合は、
調子が悪いときには、前向きに考えられなかったり
体調が良いと色んなアイディアが
浮かんできたり、行動力がアップします。
精神的にストレスを感じると、
肉体的にも自律神経が反応し、
交感神経が優位な状態に傾きます。
交感神経が優位になると、
神経が張り詰めて、手足の末端まで緊張します。
それは、危険から身を守るための
原始的な反応なのだそうです。
ある程度のストレスは運動や仕事、
勉強の効率を上げると考えられていますが！
ストレス、と一言で片付けてしまう場面って
多い気がするのですが、ここで1つ、
ストレス度のチェックをしてみませんか？
ストレス度チェックをしてみよう
- ストレス度セルフチェック項目
1.頭痛、耳鳴り、肩こりがある
2.背中や腰が張り詰めたように感じることがある
3.チャイムや電話の音にビクッとすることがある
4.口の渇きが気になることがある
5.手足が冷たい時が多い
6.キーンと耳鳴りがして頭がまっしろになることがある
7.眼精疲労がひどく、しんどい日がある
8.健康診断では正常なのに、席から立ちあがった時などに立ち眩みがある
9.食欲不振、胃部不快感、味覚障害、下痢などの症状がある
10.イライラすることが多く、何事に対しても好奇心が沸かない
11.周囲に対する劣等感に苛まれ、不安になりがち
12.急に体重が増えた、逆に増加した
13.やる気が出ない
14.いつも憂鬱で寝つきが悪く、眠りも浅い
15.なんでもない時に動悸や息切れすることがある
16.仕事の効率が落ちた
17.眠気を感じることが多い
18.手汗がひどく、手が震えることがある
チェックの入った項目が多いほど、
やはり大きなストレスを感じているというサイン
ではないかと思われます。
厚生労働省などがインターネットで
ストレスチェックツールも無料公開しています。
自己診断より客観的な判定をお求めの方は、
そちらのご利用もおすすめします。
自分にあったストレス対策でリフレッシュ
自分自身の考え方やものの感じ方を
少しずつ調整していけるといいですよね。
それまで悩んでいた対象との向き合い方を変えると、
ストレス軽減につながります。
座禅、ヨガ、瞑想、サウナ……
少し目先を変えて、滝行、ボイストレーニング、
ピアノ、ヴァイオリンなどなど。
何かに集中すれば、雑念は少しずつ昇華していくものです。
また、室内競技でもいいのですが、
何かスポーツを始めるのも効率的な手段です。
身体を動かすのでやはり血行が刺激されますし、
筋肉量が増えれば、気温が低い冬でも
体温が下がりにくくなります。
風邪をひく頻度も減らせるはずですし
風邪を引いたとしても、回復しやすくなるはずです！
下着で回復力を取り戻すことが可能！
技術革新によって実用化された特殊繊維、
ナノカーボンを混紡した素材で作られた
機能性肌着をご存じでしょうか？
その名も「NCリカバリーインナー」、
着用するだけで身体の表面温度を平均3.5度
上げてくれる肌着なのです。
血行不良の解消
身体パフォーマンスの向上
膝や関節痛の改善
など、多岐に渡る特殊性能で、
縁の下の力持ちとして、役立ちます。
特殊繊維ナノカーボンの持つ力
ナノカーボンは導電性が高い素材です。
また、遠赤外線を発生させる力があるため、
NCリカバリーインナーを着用するだけで、
代謝を上げて身体をあたためてくれるのです。
心と身体は響きあう、と最初にお伝えしました。
寒い冬に温かい食べ物や飲み物を飲んで、
ほっとした経験を持つ方、多いのではないでしょうか？
身体が心に引きずられるのと同じように、
温かくエネルギーに満ちた肉体は、
心が落ち込まないように支えてくれます。
緊張するとすぐに手足が冷えてしまう方…
家に帰ってもなかなかリラックスできない方…
そのようなときにも心身共に支えてくれる存在の
NCリカバリーインナーを一度、
お試しになってみてください！