GW明けの自律神経失調症のサイン
大型連休の後に増える体調不良…
「連休に入ったとたんに風邪を引いた」
「連休のあいだずっと体調を崩していて
レジャーどころじゃなかった」
「連休が始まって不眠になった」
これらをまとめるとひとつの回答には…
自律神経失調症です。
改めて、自律神経ってご存知でしょうか。
自律神経がどのような働きを担っているのかを
ご存知ですか？
自律神経はからだのあらゆる機能を
制御しています。
心臓の拍動、呼吸による有酸素代謝
発汗による体温調節、神経伝達物質の分泌による
内蔵機能の調律、生殖にまつわるさまざまな働き…
ひとがひとの意思で左右できないすべての領域に、
自律神経が関与しています。
ひとのからだが自律するために欠かせない器官、
それゆえに「自律神経」と名付けられたのです。
自律神経は交感神経と副交感神経の
綱引きによってからだの状態を操作しています。
土曜日と日曜日はお休みで、
それ以外の平日は緊張して過ごす、
朝は何時に起き、何時に朝食を食べ、
何時から身体が緊張できる状況にすればいいのか
といったサイクルを「からだ」が記憶して
備えるものです。
そのおかげで、仕事や人間関係でストレスを感じる
時間帯には交感神経が優位に働き、
集中しやすい状態になります。
また、夜間には副交感神経が優位に働き、
からだをリラックスさせて回復に導くことができます。
ところが、まとまったお休みに入ると
このサイクルは一気に崩れがちです。
睡眠時間の乱れ、食事時間のずれが
連日積み重なった結果、
連休明けにとつぜん元の生活に戻ろうとしても
からだが戸惑ってしまい、
自律神経失調症になるのだと考えられます。
30代、40代、50代と、年齢層が上がるほど、
連休明けの体調不良は起こりやすくなります。
というのも、自律神経もまた老化するからです。
老化が気になる方ほど対策が必要なのかもしれません。
GW後の体調不良を起こさない！対策とは
大型連休明けの体調不良は「起こさない」のが
最も有効な対策です。
実際、連休明けに仕事がつらいと感じる方々が
実践した方法がこちらです。
・休日でも生活サイクルを変えないようにする
・決まった時間に起き、食事をする
・連休明けの前日に、翌日の仕事内容を
洗い出して作業をシミュレーションしておく
どれも単純で、「それだけ？」と思った方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、単純だからこそ効果がある対策だとも言えます。
起床、食事、身体を動かしたり、
日光を浴びたり、これらのリズムを崩さずに
休日を過ごせば、それだけで自律神経の乱れは
予防できます。
また、連休中に好きなように過ごしたとしても、
事前に平日のシミュレーションを行った場合、
脳が疑似的な緊張状態をすでに体験しています。
翌日に出勤したら、脳は「この状態を知っている」と
判断して適応しようとするので、
なんの準備もなくいきなり仕事を再開しようと
するひとに比べれば、ずっとスムーズに
平常のサイクルに溶け込めるはずです。
生活のなかで実践できる方法としては、
ウォーキングなどで体内のエネルギー効率を
上げること、不足しがちな栄養を補って
体力を底上げすることなどがおすすめです。
自律神経が乱れにくい身体を！
普通に生活していて不足する栄養を補うのは、
食事改善だけではやはり難しいと思われます。
そこで、「NMN Gold」と「マナ水素」を
ご紹介いたします。
いずれも抗老化医学の世界で注目を集めている
素材を用いたアイテムであり、
品質にばらつきの目立つアンチエイジング系サプリメントの
中では信頼性が高いところ、リピート率が
高いところが特徴です。
身体を若返らせる「NMN Gold」
からだが活動するエネルギーのほとんどを
ミトコンドリアが生産しています。
最近疲れやすい方、理由もなく
憂鬱な気分が続いている方、
集中力不足でミスを連発している方は、
自律神経が弱っている可能性もあります。
NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)は
長寿遺伝子とも呼ばれるサーチュイン遺伝子の
燃料を増やす成分です。
サーチュイン遺伝子が活性化すると
ミトコンドリアの質や活動が向上し、
結果として若返る効果を得られる
といわれています。
老化を根本的に治療する成分である、
というわけで、最先端の老化研究会からも
「抗老化薬」と目されるほど
評価されている栄養素なのです。
ただし、ミトコンドリアが活性化すると、
老化の原因物質である活性酸素が増える
という副次的な効果もあるので、
NMNを補給する場合には老化細胞を取り除く
セノリティクスと、活性酸素を除去する
抗酸化物質を同時に摂取すると、
理想的なアンチエイジング効果を期待できるはずです。
「NMN Gold」は高純度のNMNだけを配合した
高品質なNMN製品です。
NMNと同時に強力なセノリティクスである
「フィセチン」も配合されております。
体調不良を防ぎたい方、老化が気になる方、
いつまでも若々しく元気でいたい方、
あの頃の元気を取り戻したい方に、
「NMN Gold」をおすすめいたします。
老化物質「活性酸素」を除去、マナ水素
「マナ水素」は、製品化が難しい「活性水素」の
定着に成功した珍しい水素製品です。
水素はそれ自体が強い抗酸化物質として
アンチエイジング業界で評価されてきました。
しかし、水素同士が結びついている
通常の水素分子は、物質として安定しているため
本来のポテンシャルを発揮できていなかったのです。
水素同士が結びつく前の不安定な状態を、
「マナ水素」では特殊技術を用いて
ミネラルに固定することで、安定した
製品化に成功しました。
活性水素は一般的な水素よりも
さらに強力な抗酸化作用を発揮します。
NMNと水素を併用した実験では、
NMNと水素をそれぞれ単独で使用するよりも
はるかに大きな若返り効果を得られることが証明されているのです。