東京、田町の新駒鍼灸院の中嶋さんに
前回は、生理痛で悩む方の注意点や
鍼灸ではどのように治療するのかを
教えていただきました。
生理中の目の使いすぎに注意！鍼灸でできること
更年期に関しても、どんなことに注意すべきか
更年期のアドバイスを伺っています。
本当に暑い？更年期の冷えのぼせとは
更年期を機に体を振り返る
Q3,更年期の悩みにはどんなことがありますか?
「冷えのぼせ」の症状というものが、
みられることがあります。
冷えのぼせとは、ほてり感やのぼせ、
暑さを感じているけれども
身体の中心は冷えている状態です。
一度は婦人科へ行かれているようですが
ホットフラッシュのような強いほてり
のぼせ症状以外にも、五十肩や腰痛、
全身倦怠感、うつ症状などの
複合的な症状に悩んでいる方が多いです。
Q4,更年期の冷えのぼせ、症状の改善は?
冷えのぼせの症状でいうと
「温めると、暑い！」と
おっしゃる方もいるのですが、
体は冷えているので
足元やお腹は温めるようにお伝えをしています。
その他に症状に合わせ、
ご自宅でのお灸もできるよう
お伝えしていますが、忙しさで
お灸を続けられなかったり
体のケアが怠りがちになってしまう
こともあるようです。
これは更年期の方だけでなく、
忙しさで食べる時間が遅かったり
できあいのものを食べがちな方は
簡単なスープや味噌汁で
体だけでも温めてください。
「更年期」という変化の時期を機に
身体や生活習慣を見直しなど
ご自身でできることから始めてみてください。
お灸や食事など
セルフケアは継続できることが大切です。
”無理をせず少しづつ” を目標に。
鍼灸治療では、よりよく年を重ねるための
お手伝いをさせていただきます。