代々木上原のアーユルヴェーダサロン Suay(スアイ)
オーナーの鈴木さんには、
生理に関する悩みについても伺っています。
辛いPMSや生理前の不調をオイルで緩和
そして今回は、更年期に関してアーユルヴェーダ
での改善にはどんなことがあるのかを
ご質問してみました。
更年期のメンタル面をチェック
心と体の毒素を吐き出すには？
Q3,更年期の方の特徴にはどんなことがありますか？
更年期でお悩みの方は、
気分の変動
不眠
不安
怒り
顔面紅潮
やる気がおきない
体重の増加
むくみ
などの症状がございます。
あらわれる特徴には、身体は冷えているが
身体の一部分のみ汗をかく
というようなことがございます。
Q4,更年期でお悩みの方への施術内容は？
基本的に婦人科系疾患の方に施す
薬用オイルのトリートメントを行います。
しかし、更年期障害の症状はメンタルの部分で強く
喪失感などの症状がでやすいです。
そのため、３つの体質分類で観ること、
メンタルのバランスを整えることも
重点をおきトリートメントを施します。
―日常から心掛けて欲しいこと―
精神を落ち着かせること
消化力を高めること
このようなことは実践していただきたいことです。
普段の生活で呼吸法やヨガなどで
精神を落ち着かせます。
そして消化力を高めることは
体内の毒素排出を促す効果的な方法です。
もっとも簡単な自宅でできる
毒素の排出を促す方法としては、
白湯を飲む
少食にする
生姜やスパイスをとりいれる
少食にすることが難しい場合でも例えば、
甘いもの、脂肪分を控えて
腹半分から８分目にしてみては
いかがでしょうか？
また、血液浄化に作用のある
ハーブ（アロエベラ、サフラン、シャタバリ）
などをとりいれることもおすすめしております。
実際の取り入れ方はサロンでもお伝え
させていただきます。