• 食べる瞑想って?マインドフルネスとは

    食べることで瞑想ができる?! 『ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス』 の本を出された奥田弘美さんにストレスのことや マインドフルネスの方法を伺いました。 ストレスをためない!脳の休息時間を…

  • 日常に取り入れるマインドフルネス瞑想

    前回の内容ではストレスについて振り返り、 脳の休息、マインドフルネスについて 精神科医で産業医でもある奥田弘美さんから 教えていただきました。 ストレスをためない!脳の休息時間をもつ 今回は、心のケアの重要性をマインドフ…

  • ストレスをためない!脳の休息時間をもつ

    みなさまはどのようにしてストレスを解消し、 ストレスをためないようにしていますか? ふと気づいたら…ストレスで心も体もぐったりとしていた ということはありませんか? 今回は、精神科医で産業医でもある奥田弘美さんに ストレ…

  • PMSの原因を学ぶ!女性の心と体とは?

    生理、女性にマイナスなイメージないですか? (社)メンタルヘルス協会、上級心理カウンセラーの 山澤さんと、 メンタルヘルス心理専門士でボディセラピストの 中島さんのお二人による 『生理にまつわる不快症状の軽減を目指し、 …

  • 不安、マイナスの感情が続くとき

    不安や緊張マイナスな感情 不安な気持ち、自分や他人にマイナスな 感情を抱くことは誰にでもあると思います。 ただ、その感情が続き、本人にとって 辛く感じる時に参考にしてもらいたい 1つです。 フラワーエッセンスは、 植物か…

  • 健康や美容の施術を通信講座で学ぶ

    健康や美容、目的別に学べる 女性の体の悩みに合わせ学べる ボディセラピストカレッジさんに 通信講座の内容について、 そして、どのような方が受講されるのか? ということを伺ってみました。 自分のペースでできる通信講座 ボデ…

  • 冷え性さんにも!調味料のスパイス作り

    スパイスを通じ食の楽しさを知ろう 同じ食材でも味付けを変えるだけで ずいぶんと違った料理として楽しむことができます。 スパイスもまた同様に、 料理を楽しめるものですが まだまだ活用している方も 多くはない気がしています。…

  • アロマで落ち着く?気分を変える

    アロマで落ち着くために イライラしているときや 気分が優れないときというのは、 気持ちに余裕がなくなり アロマどころではない!と いうのが本音かもしれません。 それでも、アロマをかぐというだけでも 香りが嗅覚から脳に届き…

  • アロマの香りの種類を知る

    アロマオイル(精油)の選び方 心身のリラックスにもつながる アロマテラピー。 アロマテラピーを取り入れている方は どの香りのアロマオイルを 使っていますか? また、どのようにして選んでいますか? アロマオイル(精油)の種…

  • 生理痛の食事改善を学べるサロン、ポリアフ

    生理痛改善のための食を知る ポリアフの咲東さんに 開催されている薬膳の講座 について伺いました。 「薬膳」というと…知識がないと 日常に取り入れるのは難しいのでは? と思っていましたが、そうではなく 誰でも薬膳を取り入れ…