食べることで瞑想ができる？！ 『ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス』 の本を出された奥田弘美さんにストレスのことや マインドフルネスの方法を伺いました。 ストレスをためない!脳の休息時間を…

前回の内容ではストレスについて振り返り、 脳の休息、マインドフルネスについて 精神科医で産業医でもある奥田弘美さんから 教えていただきました。 ストレスをためない!脳の休息時間をもつ 今回は、心のケアの重要性をマインドフ…

みなさまはどのようにしてストレスを解消し、 ストレスをためないようにしていますか？ ふと気づいたら…ストレスで心も体もぐったりとしていた ということはありませんか？ 今回は、精神科医で産業医でもある奥田弘美さんに ストレ…

生理、女性にマイナスなイメージないですか？ （社）メンタルヘルス協会、上級心理カウンセラーの 山澤さんと、 メンタルヘルス心理専門士でボディセラピストの 中島さんのお二人による 『生理にまつわる不快症状の軽減を目指し、 …

不安や緊張マイナスな感情 不安な気持ち、自分や他人にマイナスな 感情を抱くことは誰にでもあると思います。 ただ、その感情が続き、本人にとって 辛く感じる時に参考にしてもらいたい 1つです。 フラワーエッセンスは、 植物か…

健康や美容、目的別に学べる 女性の体の悩みに合わせ学べる ボディセラピストカレッジさんに 通信講座の内容について、 そして、どのような方が受講されるのか？ ということを伺ってみました。 自分のペースでできる通信講座 ボデ…

スパイスを通じ食の楽しさを知ろう 同じ食材でも味付けを変えるだけで ずいぶんと違った料理として楽しむことができます。 スパイスもまた同様に、 料理を楽しめるものですが まだまだ活用している方も 多くはない気がしています。…

アロマで落ち着くために イライラしているときや 気分が優れないときというのは、 気持ちに余裕がなくなり アロマどころではない！と いうのが本音かもしれません。 それでも、アロマをかぐというだけでも 香りが嗅覚から脳に届き…

アロマオイル（精油）の選び方 心身のリラックスにもつながる アロマテラピー。 アロマテラピーを取り入れている方は どの香りのアロマオイルを 使っていますか？ また、どのようにして選んでいますか？ アロマオイル（精油）の種…

生理痛改善のための食を知る ポリアフの咲東さんに 開催されている薬膳の講座 について伺いました。 「薬膳」というと…知識がないと 日常に取り入れるのは難しいのでは？ と思っていましたが、そうではなく 誰でも薬膳を取り入れ…