• 手作り弁当は健康につながる源

    手作り弁当、健康に配慮されている 普段の生活の中でのランチは、みなさまはどうしてますか? 手作り弁当 コンビニ弁当 どこかのお店で食べる 何も食べない… など、仕事の状況にも応じて昼食は 変わってくるかと思います。 学生…

  • 自然に囲まれた温泉の女子旅へ

    神奈川にある自然豊かなモダン湯治温泉 私が前々から目をつけていた気になる温泉、 神奈川県南足柄にある「おんり~ゆ~」へ 久しぶりに会う友人と行ってきました。 私が気になっていて魅力に感じていた点は… ・自然に囲まれた温泉…

  • 料理が面倒、でもパワーをつけたい

    料理を考えるのが面倒な時のレシピ 料理の献立、今日は何にしようか、 決めて作ったと思ったら、もう次の 夕飯の時間になってしまった。 なんていう経験はありませんか?? 栄養をとるために色んな食材を 取り入れて料理するのは、…

  • まるでジャングル?!南郷山と温泉ウォーキング

    ジャングルウォーキング始動 イライラ日をへらす体づくりウォーキング第5弾。 2016年初めて祝日、「山の日」。 私は、この日は山へ行くしかないと決めてました。 湯河原駅に集合で、湯河原からも いくつか山に行くコースがある…

  • 5000株のあじさいと出会うウォーキング

    あじさいまつりを歩く イライラ日をへらす体づくりウォーキング第4弾。 梅雨の季節ではあったので、当日に ウォーキングができる天気になるのか 心配でしたが、全く問題のなく晴天で 今回のあじさいウォーキングを開催 することが…

  • イライラを解消の食べ物とは

    イライラ時の必要・不必要な食べ物 イライラの状態のときは、冷静な判断が欠けやすいです。 イライラしながら食べる物には、 イライラについ気持ちが向いてしまい 何を食べたか?すら覚えてないことも!? 国際中医薬膳師の瀬戸さん…

  • 気分が落ちているときに取り入れたい食べ物

    気分の落ち込みを補う食べ物 気分が落ちたり、悲しい気持ちのときには やる気も起きず、何もしたくない!と 思うときもあるかもしれません。 そんな時には、無理せず体を休めることは もちろんですが、食べ物から力をいただくために…

  • 金太郎に近づく山ウォーキング

    イライラ日をへらす体づくりウォーキング第3弾 金太郎のふるさと、金時山周辺には 金太郎生家、遊び石、産湯につかったとされる 場所がありました。 金太郎伝説を楽しみながら・・・なんて 思っていたのですが、金時山が想像以上に…

  • 運動の効果、目的、続けるために・・・

    運動の目的は人それぞれ 過度な運動は、体に負担をかけてしまいますが 適度に運動をすることは体にとって メリットが大きいことは、何となくでも 理解できることかと思います。 何をどれぐらいするから健康に良い。 そういったもの…

  • お城と桜のウォーキング

    イライラ日をへらす体づくりウォーキング第2弾 桜の時期を逃さないために 小田原城と桜を見ながらのウォーキングを 今回は行いました。 小田原城は現在改装中 コースとしては、 小田原駅→小田原城と近辺のお寺 を2時間かけて歩…