お正月の料理、ついつい食べがちに…

日本ではお正月に「おせち料理」を食べますよね。

また、年末年始は大人にとって気力体力を蓄える

貴重な休養期間にもなっています。

休暇までの忙しさを乗り切れば休める！

思いっきり食べたいものを食べて、飲んで、羽を伸ばすんだ！

そんな希望にすがって、今まさに大量の仕事に

取り組んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

「おせち料理」は、いわば日本の伝統文化の象徴です。

家族で過ごす年末年始も、初日の出を拝むのも、

いずれも美しい日本の伝統であり、大いに意義があります。

しかし、健康面から見るといくつもの問題点が浮上してきます。

「おせち料理」を始めとした豪勢な食事はいずれも糖分、

動物性タンパク質、脂肪、塩分を大量に含んでいます。

お酒が好きな方なら酒量もかさむでしょう。

甘味好きな方はついつい食事の間にも

お菓子に手が伸びてしまったりして……。

運動不足、夜更かし、カロリーと塩分過多な食事、

絶え間ない間食、飲酒。

生活習慣病を招く要素が大集合です！

こうした年末年始が実際にどれくらい身体を変えてしまうのか

判断する手がかりとして、お正月太りに関する

アンケート調査の結果をまとめてみました。

女性は間食、男性は飲みすぎ傾向？

• 2021年に実施されたお正月太りに関するアンケート調査

・「2021年正月太りとダイエット」に関するアンケート調査：対象500人

正月太りの経験がある　84％

正月太りの原因

食べる量：45％

運動不足：32％

お正月料理：11％

参考：PR TIMES、【正月太りとダイエットに関する調査】

・「正月太りの経験は？みんなはどう解消してる？」：対象17,797人

正月太りの経験がある　女性：78％　男性：53％

毎年必ず正月太りする　女性：51％　男性：36％

正月太りの原因は？

食事のとりすぎ　女性：78％　男性：78％

運動不足　女性：66％　男性：62％

間食の取りすぎ　女性：59％　男性：41％

ごろごろしすぎ　女性：45％　男性：32％

お酒の飲みすぎ　女性：22％　男性：44％

参考：花王、正月太りの経験は？みんなはどう解消している？

ひとつ興味深いのは、女性と男性では

お正月太りの原因に少し異なる傾向が確認できた点です。

女性はアイスクリームやケーキなどの

間食がよくなかったかもしれないという声が目立ち、

男性ではお酒の飲みすぎを気にする声が目立ちました。

太るのは簡単でも、健康的に痩せるのは容易ではありません。

私も長年、経験しています…

太るのは簡単！でも痩せるのは中々…難しいものです。

だからといっても、年末、最後の締めくくりに

食べたいもの、飲みたいものを我慢する。

年の最後ぐらいは…いいのでは、

と思ってしまうのは私だけなのでしょうか。

ご自分のこれまでを振り返ってみて、

アンケート調査に協力した方々の経験に共感できたとしたら、

みなさまもぜひこの結果をご参考、

頭の片隅におき、1月以降の健康につながる

行動をしていただければ嬉しく思います。

誰のためでもなく、みなさまご自身の健康のために！