季節を感じるウォーキング

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朝起きて外の様子を確かめ1日が始まる。

運動着に着替え、コーヒーを飲む。
そして少し経ってから
軽く準備運動をして歩き始める。

その日の自分の体の調子をみながら
約40分~60分を歩く。

道に咲いている花
垣根越しに咲いている花
など、気に入ったら写真を撮っている。

日本は、四季があり
本当に素晴らしい。

季節ごとの草花、樹木

何が咲くのか心を弾ませながら
季節を楽しんでいる。
だいたいいつ咲くのか?というのも
経験上、分かるようにもなってきた。

それでも、毎年気温の違いで
咲く時期が早かったり、遅かったり
それがまた楽しかったりもする。

「あら、もう咲いている!」
「まだ頑張って咲いている!」
ということがあれば、写真でカシャカシャ
と撮ったりしている。

「そろそろあの花が咲く頃だなぁ」
と、キョロキョロ探してみたり
「あら、こんなに早く芽をだしている、
私と同じようにそそっかしいのかしら」
と自分に照らし合わせたりもして。

ウォーキングは楽しい。
歩きながら季節を感じられるので
やめられないことだ!

ウォーキングの決めごと

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私は、ママさんバレーを24歳の時から
現在の66歳まで2人の子供を
産みあげた後も、病気や大きな怪我も
無く続けられている。

毎週3~4日のペースで夜に行っている。
バレーボールの友人たちは
もう家族(姉妹)みたいな存在である。

バレーボールの練習日には
朝のウォーキングは控えるように
している。
筋肉疲労、腰への負担にも
繋がるからである。

そして朝、ウォーキングするのは
主人が寝ている間と決めている。
そのほうが、主人と一緒にいる時間
もてるからである。

私のバレーボールの練習で
夜に家を空けることが多く
申し訳ないと思っているから…

これからも、主人との時間を大切にながら
朝のウォーキング、バレーボールも
存分に楽しみたいと思う。

体にとって心地よいこと

食事や運動が薬にも値するぐらい
大切なことだと思います。

正しい食事、運動というよりも
ご自身が良いと思っていることの
情報を共有してもらうことで、
からだへの関心も高めてもらいたいです。

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