手足の冷え対策に昔ながらの体操

体操

冬に近づき、冷え性の人はより一層
体の冷えを感じるのではないでしょうか。

私もそんな冷えを感じる一人です。
手足の冷えはあっという間に冷えていることも。

「首」の付く箇所、手首、足首、首を温めること
と言われるようになるべく温めるようにはしています。
記事でもご紹介していますが、腹巻きをして
お腹、お尻も温めるようにしています。
お尻が冷たい人に…温める腹巻き

物で体を温めるのも良いですが、
体を動かしながら温めることをしたいと思って
始めたのが朝に「ラジオ体操」をすること。

なぜ、私がラジオ体操を選んだかと言うと…

・何も考えなくても体が覚えている
・静的ストレッチより動的ストレッチの方が
朝からスッキリした気分になる

ラジオ体操全てを網羅している動きを
自分で考えようとしても、とても大変なことです。
その点、ラジオ体操は全身を動かし
深呼吸まですることができ、ありがたいです。

子供のころは、面倒に感じていたことが
今になって活躍するとは…

肝心の冷えについては、朝に冷えていた体が
全体的に温まるように感じます。

気づいたら手足を動かす

パソコンに向かうことが多いため
冷えている手と足は動かない状態です。

そこで、気づいたときに足をブラブラさせてみたり
手もグー、パーと開いたり閉じたりします。
そうすることで、だいぶ手と足の冷えは
少なくなってきているようです。

さらに、プラスでホッカイロとUSBでつなぐ
温まるマットも使用しています。

足が温まってくると手もそこまで冷えなかったり、
手が温まってくると足も冷えにくかったりする
ような気が…不思議です。

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